T.Suzuki A tudat hullámai

" Amikor zazent gyakorolsz, ne próbáld leállítani a gondolkodásodat.Hagyd, hogy magától álljon le.Ha valami megjelenik a tudatodban,engedd bejönni, és engedd kimenni. Nem fog sokáig maradni. Ha megpróbálod leállítani a gondolkodásodat, az azt jelenti, hogy,zavar  téged. Ne zavarjon semmi..Úgy tűnik mintha a tudatodon kívülről jönne valami, pedig ezek valójában a saját tudatod hullámai, és ha nem zavartatod magad tőlük, fokozatosan egyre nyugodtabbá válnak. Öt, legfeljebb tíz perc múlva tudatod teljesen derűs és nyugodt lesz. Lélegzeted lelassul, pulzusod pedig egy kicsit gyorsabb lesz.